Episode 9
In dieser Episode sprechen wir über ein Thema, das uns immer wieder beschäftigt: Wie gelingt es, die Liebe zueinander lebendig zu halten und gleichzeitig den eigenen Weg zu gehen? Immer wieder fühlt es sich an, als müsste man sich entscheiden – für die Beziehung oder für das eigene Projekt, für Nähe oder Freiheit.
Doch wir wissen beide: Es ist kein Entweder-oder. Es ist ein Sowohl-als-auch. Es ist sehr wohl möglich, die Liebe zueinander zu leben und sich sehr verbunden zu fühlen und gleichzeitig autonom zu sein und seiner Mission zu folgen. Nur, wenn wir in die Emotionen abrutschen und aus unseren kindlichen Mustern agieren, fühlt es sich so an, als ob dies nicht möglich wäre.
Diese Folge ist für einmal etwas weniger strukturiert, manchmal ein bisschen chaotisch und stellenweise sogar philosophisch – aber genau deshalb besonders authentisch. So wie wir eben auch gerade mit dieser Frage unterwegs sind. Und ja, wir hatten trotzdem (oder gerade deshalb) viel Freude dabei.
Zusätzliche Infos
Werdet Expertin und Experte bezüglich Unterscheidung zwischen Gefühlen und Emotionen. In welchem Zustand seid ihr jetzt gerade?
Emotionen stammen aus der Vergangenheit und es handelt sich dabei um nicht ausgelebte Gefühle. Ihr denkt zwar, dass euer Zustand (z.B. starke Wut) mit eurem Partner:in zu tun hat bzw. diese:r Schuld daran hat, aber das ist nicht so bzw. hat diese:r nur einen klitzekleinen Anteil daran. Beim Rest handelt es sich um alte Wut auf eure früheren Bezugspersonen (meist Eltern), die leider fälschlicherweise euer aktueller Lieblingsmensch abbekommt.
Es gibt zig versch. Definitionen und Unterscheidungen von Gefühlen und Emotionen. Für uns funktioniert diese hier am Besten.
Wie erkennt ihr, wenn ihr emotional seid? Typische Kennzeichen dafür:
- Augenkontakt (fast) nicht möglich
- Stärke der eigenen emotionalen Reaktion nicht im Verhältnis zum aktuellen Auslöser
- Sachliche Kommunikation und Lösungsfindung (fast) nicht mehr möglich
- Körperliche Nähe des anderen ist schwierig auszuhalten oder will zwingend erhalten werden
- Keine Liebesgefühle mehr da, keine Verbindung, stattdessen Distanz
- "Ausser sich sein", Zustand von "überschwemmt sein", "es macht mit einem" bzw. eine Art Kontrollverlust, sich selbst nicht mehr spüren
Was tun, wenn ihr im emotionalen Zustand seid?
- Streit sofort unterbrechen
- Räumliche Distanz herstellen und einander sagen, dass das Gespräch später fortgesetzt wird (ansonsten kann das Auseinandergehen die Verlustangst des einen triggern)
- Bewegung: schnelles Gehen, Körper schütteln, auf den Boden stampfen, wildes Tanzen
- Wasser trinken!
- Sofern Kontakt wieder möglich ist (überprüfen, ob z.B. Augenkontakt wieder möglich ist), dann Gespräch fortsetzen
Um Lösungen zu finden für ein Alltagsanliegen, müsst ihr zuerst die emotionale Ebene klären bzw. raus aus diesem Zustand. Im emotionalen Zustand ist eine Lösungsfindung NICHT möglich!