Episode 6
Ein Streit über ein scheinbar harmloses Thema wird immer grösser und entwickelt sich zum ausgewachsenen Drama. Kennt ihr das auch? Bei uns ist das wieder mal die Garten-Pflege. Nüchtern betrachtet, steht die Heftigkeit des Streits in keiner Relation zum eigentlichen Thema. Was ist passiert und wie kommen wir und ihr da wieder raus? Erster Step: Aufspüren der verborgenen Bedürfnisse, denn darum geht es wirklich und da müssen wir und auch ihr in eurer Partnerschaft ansetzen. Auf dieser emotionalen Ebene ist es möglich, einander zu sehen und aus der Streitspirale rauszukommen.
Zusätzliche Infos
Wertschätzungs-Übung
Nehmt euch mind. 10min Zeit und schreibt für euch auf, was ihr an eurem Lieblingsmenschen bewundert und besonders wertschätzt. Anschliessend sagt ihr euch das beide. Achtet darauf, dies achtsam zu tun, am Besten mit Augenkontakt und sprecht langsam. Der Mensch, der mit dem Gesagten beschenkt wird, darf darauf achten, dass die Worte tatsächlich im Herzen ankommen. Bedankt euch beieinander.
Hold me tight Seminare
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Wir waren bei Swana und Julian Perl und können ihr Seminar von Herzen empfehlen.
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Begründerin der Hold me tight Seminare ist Sue Johnson. Die Paartherapeutin hat mehrere Bücher veröffentlicht, auch in deutscher Sprache. https://www.drsuejohnson.com/books/